女性抗衰老，从肌肤开始
来源:南京玛丽妇产医院作者：王丽
美丽容颜是女性一向追求的。容颜是否美丽，直接从肌肤上体现；女性是否衰老，就得看肌肤是否保持光鲜有弹性。所以，女性抗衰老，要从肌肤开始。
南京玛丽妇产医院给出如下女性抗衰老的建议：
一：良好的生活习惯
１、保持良好的睡眠
熬夜的女人最容易衰老－，而保养皮肤的最佳途径就是保持好的睡眠。因为而当你熟睡时，皮肤的更新工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整，所以，大家切记在１２点前睡觉。这样才能让肌肤保持在更新状态。
２、远离烟酒
南京玛丽妇产医院专家指出，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用；喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。由此可见，烟酒对皮肤的伤害有多大。
３、适当的参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周３～５次，每次２０～３０分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
二：防晒是关键
皱纹产生是因为皮肤老化，恶劣环境对皮肤的损坏，尤其是紫外线对皮肤的伤害。如今，由于臭氧层渐渐被破坏而导致紫外线对皮肤的伤害也越来越大，所以一定要坚持全年使用防晒霜。即使在冬季也需要防晒。我们要把防晒的工作坚持在每一天。南京玛丽妇产医院专家提醒大家的是，很多人以为使用防晒指数越高的防晒霜，效果越好。这是一个误区。ＳＰＦ越高，对皮肤的伤害越大。我们在重视防晒的同时，不要给皮肤造成第二次的伤害。所以建议大家使用注重防晒＋修复功能的防晒霜。适合白领一族常年使用的ＳＰＦ值一般为１５左右即可。
三：抗皱的基础是补水保湿
延缓老化最基础的方法就是保湿。补水保湿，应该选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。所以我们在日常生活中，要注意给肌肤补充水分。在保湿后，再使用紧肤霜，这样可以使皮肤紧致而恢复弹性，从而防止肌肤松弛，缓解皮肤的老化。使用紧肤霜要慎重，要注意选择一些性能高的产品，市面上很多紧肤霜是含有酒精成分的。长期使用，酒精对皮肤也是一种伤害。
四：选择优质的抗皱产品
所谓再美的花也需要养料，岁月的痕迹总会给你留下深深浅浅的烙印，即使每天的作息很规律，仍然避免不了眼袋和皱纹的出现，这是肌肤自身老化的缘故。所以，聪明的女人应该懂得用好的抗老美肤品来延缓自己肌肤的年龄。因此，选择合适的抗皱产品是很重要的。不同的年龄需要不同的美肤品。
南京玛丽妇产医院专家表示，肌肤是有生命的，在它成长的路上，总会遭遇各种危机。而在种种危情面前，如果一个女人依然还能够从容地使自己保持肌肤光鲜，保持容颜靓丽，那她一定是动人的。为了留住青春，留住美丽，要根据以上建议，做到赢在起跑线上。
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