预防衰老我们应该如何做
来源:南京玛丽妇产医院作者：王丽
预防衰老我们应该如何做？每个女人都希望自己永远美丽年轻，但是衰老却是每个人都必须要经历的，我们谁都无法阻挡，但是我们可以通过一些科学的方法去延缓衰老，下面请南京玛丽妇产医院的专家给我们详细的讲解一下抗衰老方法，希望这些抗衰老方法能够帮助到你。
专家介绍到，预防衰老的发生我们可以从以下两个方面着手：
一．饮食手段
合理的饮食与口服（个别可以注射）含有ＳＯＤ、ＤＮＡ等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。好的在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上比较热门有效的抗衰老物质，现已公认有１００种左右。
二．运动手段
科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动锻炼身体了。这里要注意：
（１）科学合理－－即选择运动项目要适应自己的身体素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。
（２）选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数＝１７０＋年龄。
经过了上面专家给我们详细的讲解，您现在是否已经对＂预防衰老我们应该如何做＂清楚了，如果还有不懂的地方请及时跟我们的在线专家沟通，专家会根据您的具体情况给您做出正确合理的指导。
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