运动为何会延缓女性衰老
来源:南京玛丽妇产医院作者：王丽
皱纹变多，脸色暗黄，憔悴，长白发等，都是女性衰老的表现。南京玛丽妇产医院专家指出，生命在于运动，运动会延缓女性衰老。那么，运动为何会延缓女性衰老呢？原因如下所示：
１、心血管系统：运动可增强心血管系统的功能。爱好运动的女性心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。
２、呼吸系统：运动可改善呼吸功能。人体在运动中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。呼吸功能好，有利于女性维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。
３、消化系统：运动可提高消化系统的功能。人在运动时要消耗一定的能量，运动就增强了体内营养物质的消耗，并使整个机体的代谢增强，从而提高了食欲。运动还促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺的功能也会得到改善，使整个消化系统的功能都得到提高，为女性的健康提供良好的物质保证。
４、神经系统：运动可以改善神经系统功能。运动是在神经系统支配下的协调活动，坚持运动的中老年人常表现的机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。运动可促进脑的血液循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经系统的衰老过程，提高其工作效率。这对脑力劳动者来说，尤其重要。反复的肌肉活动训练，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而调节大脑皮层的功能。特别是轻松的运动，可以缓和神经肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用。
５、运动系统：运动使肌肉发达，骨质增强。运动本身就是对骨骼的牵拉，正确的运动可以提高肌肉的收缩与舒张能力，肌纤维变粗，肌力增强。运动可以改善全身的血液循环，肌肉、骨骼的营养也得以改善，骨骼的物质代谢增强，使骨骼的弹性及韧性增加，从而延缓了骨的老化过程。并可防止骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等症。
６、内分泌系统：运动对内分泌系统，特别是对调节新陈代谢起重要作用的垂体－－肾上腺系统以及胰腺等消化腺的功能，影响更大，往往获得显着的改善。坚持长期锻炼所出现的身体结构和功能的良好变化，如肌肉的丰硕、骨骼的健壮、韧带的柔韧、血管的弹性、心肌的增厚、毛细血管网的增多等，无一不是在内分泌系统的调节下形成的。运动能改善糖代谢，防治糖尿病；运动能降低血胆固醇，防止动脉硬化；运动能促进多余脂肪的利用，防止发胖；运动能改善性机能，和谐性生活，等等。这些都与内分泌调节功能的改善有关。
７、免疫系统：体育运动可以调动人体免疫系统的应激能力，使免疫器官延缓衰老，增强免疫功能。
南京玛丽妇产医院专家总结出一条规律：机体的衰老－－免疫功能下降、体育锻炼－－提高免疫、增强健康－－延缓衰老。 从上述可知，运动对女性机体各个系统均有颇多益处，从而抵抗女性的衰老。
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