心情不好吃点开心的食物吧
来源:南京玛丽妇产医院作者：david
面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候?那么，如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”？除了心理治疗、服用药物等方法外，日常膳食也能帮上大忙!
心情不好吃点开心的食物吧：
如果你心情不好，如果你常常无故想乱发脾气，不要急，多吃些这种食物，可以让你摆脱低落情绪的折磨.当然了，这些食物除了可以改善人的心情之外，还都是丰富营养的来源，对人的身体有很多的好处，所以平常一定要多吃.
南瓜 南瓜之所以可以改善人心情，主要是因为它含有丰富的维生素B6和铁，这两种物质都有促进血糖转转化为葡萄糖的功能，而葡萄糖正是脑部惟一的养分.南瓜派也有“最聪明”甜点的称号.因为在南瓜派中你可以同时获得3种类胡萝卜素，对于预防心脏病、抗衰老等意义非凡.对于我们这个饮食大国来说，南瓜既可以做中式调理，又可以做成西式的南瓜汤、南瓜派来食用.
鸡肉 英国科学家曾做过一个实验，实验中给每个受试者吃了100微克的硒，结果受试者普遍觉得更有精神.鸡肉、海鲜、全谷类等食物中含有丰富的硒.
脂牛奶 美国的一项研究表明，有经前症候群的女性在补充了1000毫克的钙之后三个月，超过3/4的人都变得不易焦虑、紧张或暴躁.牛奶中含有丰富的钙质.
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