孕妇吃什么对孩子好
来源:南京玛丽妇产医院作者：王靖祥
孕妇吃什么对孩子好？怀孕以后，每个妈妈都会变得很小心翼翼，无论是在饮食上还是其他的一些方面上而言．做这些都是想要生一个属于自己的健康宝宝．只有孩子健康了，做妈妈的才会更开心．
孕妇吃什么对孩子好？
１、蛋白质：孕妇妈妈和她的宝宝比没有怀孕的女性每天需要更多的蛋白质，是１０克蛋白质的需要量，也就是说，平时要多吃一点也就可以了．蛋白质最主要的来源就是那些肉制品了，适当吃一些瘦肉，鸡蛋、坚果、豆类也是很好的蛋白质来源．
２、全谷物或者是强化的面包、谷物食品：其实也就是在吃米饭的基础上，可以适当的多吃一些杂粮就已经很好了，都可以不用吃太多，按平日的饭量即可以了．
３、奶类产品：孕妇妈妈每天好的都可以喝上一斤奶，低脂的或者是脱脂奶制品比较好一些，以免可以过大的脂肪的摄入．喝奶主要是补钙，比吃什么营养液要好得多．
南京玛丽妇产医院的小月子会所的专家说，可以吃一些水果．
玛丽专家说，水果营养固然非常的丰富，但是，粗纤维素的含量以及其特殊的营养成分其实还是不如根茎绿叶类蔬菜．例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代．山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效．石榴里面富含有一些特殊的成分鞣质，具有止泻的作用，过量的食用的话反而会导致便秘的发生的．苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素Ｋ等，而猕猴桃则以维生素Ｃ含量最高，双方可以说是各有千秋．因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果以及蔬菜的搭配，一定要注意荤素及颜色的协调．
以上就是关于孕妇吃什么对孩子好的介绍，医院诊疗科室推出网络挂号预约系统，在网站上挂号成功后可减免专家挂号费，并有优惠．预约时间就诊更方便快捷，省去看专家要排队的烦恼．
TAG标签：
上一篇：怀孕了吃什么好
下一篇：要生一个健康宝宝的注意事项
温馨提醒：以上信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题，请点击>> 咨询在线专家 或拨打24小时健康热线：025-52407966 在线专家将全天候竭诚为您服务!
