怀孕做运动的注意事项
来源:南京玛丽妇产医院作者：王靖祥
怀孕可以做运动吗？女人一旦怀孕以后就会成为所有人保护的对象，而且怀孕以后什么都不让做，就只是单纯的坐着，躺着．这样真的对孩子和孕妇好吗？怀孕可以做运动吗？许多妈妈都会问到这个问题．
怀孕可以做运动吗？
南京玛丽妇产医院的小月子会所的专家告诉我们，怀孕期间是可以进行运动，只是运动和劳动必须一定的注意适当和限量．方法及注意事项如下：
（１）在女人孕期的前、后３个月．剧烈的进行运动或者是过重的进行劳动，都是可以引起流产或者是早产的发生的．所以这两个时期的孕妇，特别是有过流产史和早产史的孕妇朋友们，应要特别的注意选择轻、稳的运动才可以的．整个孕期都应要避免挤压和震动腹部的运动．
（２）孕期应要避免进行仰卧运动，以防沉重的子宫会压迫下腔静脉使回心血液流动受阻；起床或运动的时候，应要避免迅速的改变体位的动作．以防止会发生体位性低血压．起床时不要直接从仰卧位起身，好的从侧卧位，用手支撑身体慢慢坐起，成半卧位再下床站立，起床时要慢、平稳，注意安全．
（３）孕期可能会呼吸加快，耗氧量也会发生增加，体内氧储备也可能会受到局限，应要避免短跑等剧烈运动．
（４）由于孕期关节韧带也是比较松弛的，应要避免做使关节紧张的一些运动．另外，怀孕期间脊柱的生理弯曲发生改变，故做伸展运动要防止腰部损伤．
（５）孕期应避免做要求平衡的运动，以防体态改变影响平稳而致孕妇跌倒受伤．
以上就是对怀孕可以做运动吗的一些介绍，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您专业，详细的解答，或是拨打我们的２４小时康复热线，与专家一对一详解．
TAG标签：
上一篇：孕妇８个月注意事项是什么
下一篇：怀孕了吃什么好
温馨提醒：以上信息仅供参考，并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题，请点击>> 咨询在线专家 或拨打24小时健康热线：025-52407966 在线专家将全天候竭诚为您服务!
