白领女性如何调节心理压力
来源:南京玛丽妇产医院作者：david
当今社会，女性和男性的所要面临的压力都是一样的，更有甚者比他们的压力还要大，那白领女性怎样调节心理压力呢?请让专家帮我们想想办法吧!
白领女性怎样调节心理压力
1、全面安排，量力而行.
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值.
2、讲究方法，争取支持.
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱.要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好.
3、生活有序，忙中偷闲.
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情.尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己.
4、及时泻泄不良情绪.
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失.
5、注意饮食，合理调节.
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥.因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康.日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱.
以上就是专家对白领女性怎样调节心理压力的一些建议，并且还提示：一定要以积极乐观的态度来面对人生.处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战
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