女性该怎样保证自身健康
来源:南京玛丽妇产医院作者：王丽
随着社会的发展，人们的生活水平在不断提高，人们也越来越关注健康问题，女性健康越来越受到社会的关注。那么，女性朋友该怎样保证自身的健康呢？下面由南京玛丽妇产医院的专家来我我们详细解答：
专家向广大女性朋友呼吁，妇科检查至少应该一年一次，早发现早治疗才能远离癌症。
一、妇检应成为女性的＂必修课＂
随着人们生活观念以及性观念的开放，妇科病呈现低龄化趋势，妇检应成为有性生活女性的＂必修课＂。２０岁以上有过性生活的女性至少应该每年进行一次妇检，很多病会在早期的检查中发现，早发现早治疗才能远离癌症。
二、早发现早治疗远离癌症
通过临床检查，专家发现，乳腺癌和宫颈癌已成为威胁女性健康的两大＂杀手＂。综合８年来对困难女工的免费妇检以及平时的妇检不难发现，在妇科病中，乳腺疾病和宫颈疾病的发病率较高。乳腺疾病的发病率约为３４％，宫颈疾病的发病率约为２６％。通过妇检能够早发现早治疗，大大提高患者的生活质量，降低死亡率。
两种＂杀手＂虽然可怕，但可预防。只要做到定期妇检就能够及早发现及早治疗。我们之所以强调妇检，是因为很多妇科疾病在早期是没有明显症状的，早期发现可以通过药物、手术治愈。如果错过了这个最佳的治疗时机，小病变成癌症，那就后悔莫及了。＂
三、预防乳腺疾病关键是注意＂减压＂
有关资料显示，乳腺癌已上升到女性恶性肿瘤的首位，乳腺癌的发病率出现了低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最小的只有１７岁。预防乳腺疾病，减压是第一位的。在繁忙的工作中，要适当地放松和调节心情，多进行户外运动。崇尚健康饮食，多吃蔬果，少吃动物内脏，尽量少食含激素多的食物，不要熬夜。
此外，女性要学会自我检查乳房。自检的方法是采取仰卧或立位姿势，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的手势，如果摸到有硬块或腑窝淋巴结肿大，乳房皮肤有＂酒窝征＂，或乳头朝向改变，乳头溢液等，就要及时去乳腺专科门诊进行详细的检查。一年要做一次乳腺专科检查，通过乳透、Ｂ超、乳腺钼靶等检查手段就可早期发现乳腺癌。产妇要重视母乳喂养，母乳喂养好处多多，其中之一就是能有效地减少乳腺疾病的发病率。
四、预防宫颈疾病关键是注意＂卫生＂
宫颈癌对女性健康造成的损害，仅次于乳腺癌。有关数据显示，我国每年新增宫颈癌患者１３．１５万人，占世界总发病人数的１／３，每年约５万人死于宫颈癌，发病人群集中在４０岁～６０岁的女性，现在，随着性观念的开放，宫颈癌有明显低龄化的趋势。
预防宫颈疾病关键是注意＂卫生＂。一是性生活的卫生，避免有过多的性伴侣，一对一的性伴侣安全。二是个人卫生，男性包皮过长或者包皮藏有污垢，在性生活中也会引发女性生殖道感染和增加宫颈癌发生的机会。三是注意避孕，经常人流也会增加感染。此外，要预防女性常见的阴道炎，注意保持外阴清洁卫生，但不要经常用药液冲洗阴道，这样的做法会破坏阴道环境的酸碱平衡导致菌群失调，反而易得阴道炎。一般沐浴时用清水清洗外阴即可，如果发现白带增多或者外阴瘙痒，一定要去医院查明病因才可用药治疗。
对于育龄期的女性来说，应该每年进行一次宫颈癌筛查。从宫颈细胞出现异常到发展成宫颈癌，整个过程长达１０年左右，若及时查治，可以将肿瘤消灭在萌芽状态。
南京玛丽妇产医院的专家提醒对女性来说，每年定期的妇科检查是健康的保护神，本着早发现早治疗的原则，一般已婚女性每年应做一到两次全面妇科检查。南京玛丽妇产医院拥有专业的医疗团队，为您提供专业、详细的妇科体检，选择南京玛丽选择健康生活。
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