南京月经期间须要特别留意哪些事项

来源:南京玛丽妇产医院作者：小铨编辑

作为女性，每月都有那么几天“出血”时间，期间需特别留意时间饮食、生活习惯的留意事项，南京玛丽医院（▲▲▲点击本页面上方图片▲▲▲可径直在线向人工资讯病情或者预约挂号）讲到，不然很简单引起女性月经不调，南京专业妇科医院，甚至引致女人妇科疾病经常发作。因而对于月经期间须要留意事项要格外重视，那月经期间要特别留意哪些事项？

南京月经期间须要特别留意哪些事项？

月经期间的留意事项1。不适当吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，诱发月经痛。

月经期间的留意事项2。吃油炸食品

油炸食品也是经欺女人的一大禁忌。尤于受体内分泌的黄体酮影响，经期女人皮脂分泌加多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，简单发生粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。再就是尤于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还简单在体内囤积。

月经期间的留意事项3。月经期洗澡留意事项

月经期，怎么样洗澡才符合要求，的确是很主要的问题。在生育期，主妇几乎每个月都来月经，每次来潮的时间连番四五日或者更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或者季节不常常洗澡频繁会让人难以忍受。

月经期间的留意事项4。月经期参加体育运动留意事项

月经期间，强烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会引起或者加重月经期间的全身不适，甚至诱发痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量规避，不然的话会诱发月经历多或者经期延长。再就是尤于经期口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加传染的机会，诱发各种炎症，因此月经期间不适合游泳。经期也不适合参加比赛，以免因精神过度紧张，引致内分泌失调而发生月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期好终止体育运动。

南京月经期间须要特别留意哪些事项？月经期间请勿做激烈运动，月经期间千万别为了锻炼身体一般是坚持跑步，坚持晨练等，可以适适合的出去逛逛路，出去散散步，可是千万别去跑步，打羽毛球等强烈运动，不仅会酿成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要强烈运动。