月经期可以吃黑米粥吗
来源:南京玛丽妇产医院作者：小铨编辑
身体不适的时候，其实倒不合适大补，而是要吃一些营养、清淡、好消化的食物，女人在月经期免疫力比较低下，自然也要在饮食上多加留意。而且一些具备药用价值的食物也不能乱吃。秦淮妇幼保健医院，南京人流医院排名，专家答疑：月经期可以吃黑米粥吗？接下来我们就和南京玛丽妇科医院的专家一起知道下吧。
月经期可以吃黑米粥吗
在月经期间的时候是可以吃黑米粥的，黑米对于女人身体里面缺少铁元素的情形有着很好的改善作用，对于缺铁性贫血的情形也是有很大帮助的，特别是在月经期间的时候，女人的身体会有失血过多的情形，而在这个时候也会流失很多的铁元素以及钙元素等营养，所以说在月经期间的时候，适量的吃些黑米粥对于缺铁性贫血会有必然的缓解作用。
黑米里面含有了丰富的维生素E、B族维生素以及钙、铁、蛋白质还有碳水化合物等多种营培养分，不但对于缺铁性贫血有着很好的改善作用，还可以起到清除自由基以及抗应激反应的作用，对于免疫也有着很好的调理作用。秦淮妇幼保健医院，别的黑米里面还有黄铜类的化合物，对于身体里面血管的正常渗入压可以起到维持的作用，对于血管的脆性可以起到减轻的作用，继而规避血管出现了破裂以及止血的情形，黑米还有着很好的降血压、抗菌以及抑制ai细胞生长的作用，除此以外对于心肌营养有改善作用，对于心肌的耗氧量也会有必然的下降作用。
秦淮妇幼保健医院，在月经期间的时候是可以吃黑米粥的，在月经期间时吃适量的黑米粥对我们的身体，以及月经是有很多利益的，可以让身体得到充足的铁元素填补，让缺铁性贫血的情形可以起到很好的改善作用，所以说在月经期间时适量的吃些黑米粥是很好的。
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