[南京市]不孕不育医院前三名-怎么样使精子活力四射
来源:南京玛丽妇产医院作者：小铨编辑
1、别使您的精子老去
一、禁欲时间太长，精子会老化？
--禁欲要有度
精子的 成长 有必然的周期，须要适度排空、新陈代谢，才能保持优良的质量，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动填补新鲜又质量良好的精子。
假如长期禁欲，精子简单老化，质量下降，甚至会因组织的“吸收作用”，让精子量逐渐减少。有考虑发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子时常很多，此时的精子人格 或许大打折扣哦。
因此禁欲要有度。在老婆的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。假如超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
二、手淫过于经常，精子会老化？
--手淫悠着点儿
男性的精子天天都在生成和发育，天天都会有大量的精子成熟，假如手淫是偶然出现的，对身心健康无大影响，是不会影响精子人格的。
可是长期或者经常手淫对生理和心理都会产生不良影响。经常手淫简单酿成精液人格下降，精子数量减少，南京人流医院排名，以及性欲减退、早泄等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，或许影响生育，所以想好孕的男士，手淫可要悠着点。
三、等待卵子太久，精子会老化？
--在输卵管等候太久，“精力”不够了
性交时，男性每次排出约2-4亿个精子，但顺利地游到女人输卵管的仅有数十条至一二百条，精子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才或许和卵子结合。
假如精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的时间，呆了三四日卵子才姗姗来迟，停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，继而影响精卵结合的成功率。
专家 提议，男性应从生活细节和优良习惯做起，维护本身的精子。只有保持精子的活力，才能让更多的精子 “过关斩将”进入到输卵管，增加精子与卵子成功结合的机率。
2、使您的精子活力四射
一、三大食物要亲近
高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提高精子的人格，增强精子活性。饮食中特别值得引荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有利益。
高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有利益，还可以增加精子数量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的重要成分，能促让精子运念头能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
二、四类物品适合远离
抽烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有径直杀伤能力。
酗酒：酗酒是精子的大敌，长期大量饮酒，酒精易让精子发育不良或者失去活力。
乱用药物：一些药物对精子有损伤作用，如果呋喃类药、激素等可引起精子生长障碍、精子染色体损害或者断裂。
咖啡因：天天喝咖啡超过4杯会影响生育，预备“造人”的男士应规避大量饮用，包含含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。
三、五种习惯少沾边
常常熬黑夜、过度劳顿、久坐不动、匮乏运动、常吃便利面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”，这些不健康的生活方式很或许正在悄悄地破坏男性精子的质量。
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