女性月经提前“谢幕”的预防
来源:南京玛丽妇产医院作者：张家绪
如果女性进入了更年期，就会相应的伴随着月经的变化，有的还会出现绝经闭经的现象，这是正常的。但是如果提前出现了绝经闭经呢？这就不是正常的现象了，这就是人们说的未老先衰。那么应该怎么预防这种现象的出现呢？
防止经期提前谢幕的特别提示：
防止经期提前谢幕的特别提示：
１．在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查．
２．在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟．另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长；生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害．
３．在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力．
４．饮食、睡眠都要按部就班．这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状．要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物．食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果．另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝２～３次豆浆，以补充体内的雌激素．
提前“绝经”已经不再是个生疏的话题，这为现代女性健康现状敲响了警钟．“绝经”究竟离我们有多远呢？女人，应该学会爱惜自己，只有这样，健康才会与我们如影随形．
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