在南京妇科预备怀孕有哪些保养工作呢
来源:南京玛丽妇产医院作者：小铨编辑
相信很多女人朋友都了解孕前的保养工作做好了，可以孕育一个聪明的宝宝供给先天基础，并且还对于母体产后的快速健康回复有着帮助。那在南京妇科预备怀孕有哪些保养工作呢？我们来看看南京玛丽医院专家的详细介绍吧。
一、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力咨询)，同时还能促让身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
二、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，培养现代科学健康的生活方式，不熬黑夜，不偏食，南京人流医院，不食零食，戒烟限酒，不在月经期或者产褥期等特殊生理时段同房等。
三、动养：要常常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
四、食养：女人平常应适适合多吃些富含“造血质料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
五、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
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