南京生殖考虑所位置「交通排便」南京女人孕期饮食要留意甚么
来源:南京玛丽妇产医院作者：小铨编辑
南京生殖考虑所位置「交通排便」南京女人孕期饮食要留意甚么？怀孕生子对每个家庭来讲都是一件大事。为了顺利生下一个健康聪明的宝宝，我们要特别留意各个方面，尤其是饮食，尤于饮食对怀孕的概率也有很大的影响。备孕期间，必然要吃宜的食物，这样才能使女方怀上健康聪明的宝宝。
孕期饮食要留意甚么？
一、吃含钙的食物
尤于女人在孕中后期简单发生缺钙或者缺铁性贫血，所以在孕前实时填补一些含钙的食物是很有需要的，尤于孕后填补有点晚。尤其是营养不足的女人更应当多吃含钙的食物，如果鱼、蛋、奶、牛肉等。经过长期食用这些食物，身体可以储存充分的钙。
二、吃一些可以提升精子活力的食物
夫妻双方都想成功生孩子。精子和卵子的人格无比主要。假如精子活力不足，失败的概率会大大增加。因此在怀孕期间，男性必然要多吃一些提升精子活力的食物，如果鱼、、虾、、动物肝脏和瘦肉。这些食物男女都应当吃，尤于它们可以改善精子和卵子的弱点。
三、吃新鲜蔬菜和水果
在预备怀孕的时候，提议吃一些没有污染的蔬菜和水果，假如能吃一些野菜和野生真菌，如果蘑菇等就更好了。怀孕期间，提议不要吃含有食品添加剂的食物，如零食。
四、饮食种类要丰富
不同的食物含有不同的营培养分，所以在预备怀孕的时候，饮食的种类必然要丰富，不能偏食。吃精粮的时候，要配备一些粗粮，如果玉米、小米、燕麦面等等。吃素菜的时候要搭配一些荤菜，这样身体才能得到充分的营养。再就是主食不要太单一。除了米饭和馒头，您还应当吃一些谷类食物。如果粗粮粥就是不错的抉择。
备孕不仅是女性的事，南京无痛人流，也是男人的事。男人虽然在其他方面帮不了女性，可是可以陪着另一半在饮食上努力。这不仅会使您的伴侣感觉更好，还能使他吃到有营养的食物。
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